Meditación

El mundo de la meditación es extremadamente amplio, y a menudo uno de los motivos de que se abandone su práctica es no haber asentado unas buenas bases de forma sencilla, en otras palabras, no empezar por el principio.El objetivo de este taller es precisamente ese, enseñar las técnicas básicas para poder comenzar y seguir meditando con éxito.

A medida que consolidemos estas primeras técnicas, nos será mucho más fácil el adentrarnos en el mágico y extenso mundo de la meditación y disfrutar en su totalidad de todo lo que nos ofrece esta técnica ancestral.

Anímate, ponemos dos días a tu disposición, dos de mañana y uno de tarde:

Martes de 10.30 a 11:30 y de 18.30 a 19:30h en Barcelona

Impartido por la Maestra Diana Llapart

Martes de 20:00 a 21:00 h en Barcelona

Jueves de 14:15 a 15:15 h en Barcelona

Impartido por la Maestra Olga Perona

PRECIO: opción mensual de 1 día a la semana 35 €

opción mensual de 2 días a la semana 50 €

DURACIÓN: 1 día a la semana de 1:00h.

Las meditaciones son siempre con grupos reducidos, con lo cual se debe confirmar asistencia con anticipación.

En las clases, semana a semana, trabajaremos lo siguiente:

  •     La Meditación y su práctica, ¿por qué meditar?
  •     La actitud mental a la hora de meditar
  •     Posiciones básicas en la meditación
  •     Técnicas de respiración

Prácticas de diferentes meditaciones tales como:

Meditaciones sanadoras

  •     Visualizar el dolor
  •     La bola de luz
  •     Sanación y purificación mediante el agua
  •     Sanación a distancia
  •     La sonrisa del Buda
  •     La meditación del lago
  •     La técnica de enraizar
  •     Meditaciones para la conexión con nuestro “Yo” interno:
  •     El niño interior: sanando bloqueos
  •     El Oasis interior: creando un lugar seguro donde refugiarnos
  •     Meditación de la playa: expandiendo nuestro Yo interno

La Meditación silenciosa y de observación

  •     meditación zen: simplemente observar el movimiento en silencio
  •     rompecabezas zen (koan): pensar en una cosa para olvidar mil
  •     ciclos de respiración con un mala o rosario
  •     meditación observando un objeto (vela, objeto, flor, mandala…),

Explorar los sentidos

Vista: meditación del cielo, meditación del tercer ojo.

Tacto: meditaciones en que desarrollaremos la sensibilidad del tacto a través de manos y pies.

Oído: meditación del silencio interior/silencio exterior

Otras meditaciones

  •     Meditación de los chakras
  •     Meditación de la Paz
  •     La sonrisa del Buda
  •     Meditación del Perdón

Meditación consciente

  •     Ser conscientes de todo lo que hacemos, nos acerca al “aquí y ahora”, nos libera de la ansiedad del futuro y nos proporciona la concentración necesaria para llevar nuestras tareas a término de una manera eficaz.
  •     Caminar conscientemente: ser conscientes de cuáles son las partes involucradas de nuestro cuerpo a la hora de caminar, fijándonos hasta en los más pequeños detalles. Con ello conseguimos
  •     Contacto con la tierra y trabajar con ella
  •     Cocinar…

Fijarnos en el mínimo detalle de todo lo que hacemos normalmente por rutina, nos permite, dentro de la globalidad, separar los objetivos principales por muy ocultos que estén, en lugar de dispersar nuestra atención generalizando. De ese modo, re-educamos nuestra mente para que en cualquier situación sepa discernir lo realmente importante y lo ejecute de forma rápida y eficaz.

Si estás interesado en recibir más información contáctanos al siguiente correo: amth.bcn@gmail.com